Ein Leben lang trainieren

Grundsätzlich ist der menschliche Organismus ein Leben lang auch sportlich trainierbar. Wer jedoch noch nie oder seit langer Zeit keinen Sport mehr betrieben hat, sollte sich als älterer Mensch vor dem Besuch eines Fitnessstudios vom Hausarzt oder einem Sportmediziner auf Herz und Kreislauf untersuchen lassen. Sind keine gesundheitlichen Schäden erkennbar, könnte ein 60-Jähriger einem 40-Jährigen an Fitness gleich kommen.

Bei Aufnahme eines Trainings in höherem Alter kann sich ein persönlicher Trainer als sinnvoll erweisen, auch wenn dadurch eine Trainingsstunde 50 € oder mehr kosten kann. Beim so genannten "Eins-zu-Eins-Training" überwacht der Trainer zunächst jede Übung, wandelt sie bei Bedarf aber auch ab.