1. Halbjahr 2012
Gesundheit- Bewegung GYMNASTIK
1. Halbjahr 2012Gesundheit- Bewegung GYMNASTIK
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| Montag | Uhrzeit |
Leitung / Datum |
Kosten |
Kurs-Nr. |
| Osteoropose - Gymnastik | 09:30-10:30 | 09.01.–19.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 0101 |
| Osteoropose - Gymnastik | 10:35-11:35 | 09.01.–19.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 0102 |
| Osteoropose - Gymnastik | 11:50-12:50 | 09.01.–19.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 0103 |
| Osteoropose - Gymnastik | 12:55-13:55 | 09.01.–19.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 0104 |
| Osteoropose - Gymnastik | 09:30-10:30 | 16.04.–25.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 0101 |
| Osteoropose - Gymnastik | 10:35-11:35 | 16.04.–25.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 0102 |
| Osteoropose - Gymnastik | 11:50-12:50 | 16.04.–25.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 0103 |
| Osteoropose - Gymnastik | 12:55-13:55 | 16.04.–25.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 0104 |
| Entspannung - Hatha - Joga | 11:15-12:45 | 09.01.–12.03.2012 Erika Drews |
27,00 € | W 0136 |
| Entspannung - Hatha - Joga | 11:15-12:45 | 16.04.–18.06.2012 Erika Drews |
27,00 € | Y 0136 |
| Heilsames Handeln – sanfte Heilung aus dem Yoga | 13:30-15:00 | 09.01.–12.03.2012 Erika Drews |
27,00 € | W 0139 |
| Heilsames Handeln – sanfte Heilung aus dem Yoga | 13:30-15:00 | 16.04.–18.06.2012 Erika Drews |
27,00 € | Y 0139 |
| Orientalische Tänze (Anfängerinnen) |
17:15-18:45 | 09.01.–16.04.2012 Anja Köhler |
17,00 € | W 0151 |
| Orientalische Tänze (Anfängerinnen) |
17:15-18:45 | 23.04.–23.07.2012 Anja Köhler |
17,00 € | Y 0151 |
| Salsa-Tanzkurs für Fortgeschrittene | 15:30-17:00 | 09.01.–16.04.2012 Marcelo Munizaga | 17,00 € | W 0153 |
| Salsa-Tanzkurs für Fortgeschrittene | 15:30-17:00 | 23.04.–23.07.2012 Marcelo Munizaga | 17,00 € | Y 0153 |
| Tanzübungsstunde | 09:00–11:00 | Gisela Klösel | kstfr. | W 2024 |
| Gymnastik bei Arthrose |
14:00-15:00 | 09.01.–19.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 1045 |
| Gymnastik bei Arthrose |
14:00-15:00 | 16.04.–25.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 1045 |
| Gedächtnistraining | 14:30-15:30 | 12.01.–15.03.2012 Rolf Rothholz |
17,00 € | W 0144 |
| Gedächtnistraining | 14:30-15:30 | 19.04.–05.07.2012 Rolf Rothholz |
17,00 € | Y 0144 |
| Dienstag | Uhrzeit |
Leitung / Datum |
Kosten |
Kurs-Nr. |
| Gymnastik für Frauen | 09:45-10:45 | 10.01.–20.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | W 0105 |
| Gymnastik für Frauen | 10:50-11:50 | 10.01.–20.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | W 0106 |
| Gymnastik für Frauen | 12:15-13:15 | 10.01.–20.03.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | W 0108 |
| Gymnastik für Frauen | 13:20-14:20 | 10.01.–20.03.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | W 0109 |
| Gymnastik für Frauen | 14:25-15:25 | 10.01.–20.03.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | W 0110 |
| Gymnastik für Frauen | 15:30-16:30 | 10.01.–20.03.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | W 0111 |
| Gymnastik für Frauen | 09:45-10:45 | 10.04.–26.06.2012 Erika Passner |
17,00 € | Y 0105 |
| Gymnastik für Frauen | 10:50-11:50 | 10.01.–20.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | Y 0106 |
| Gymnastik für Frauen | 12:15-13:15 | 10.04.–26.06.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | Y 0108 |
| Gymnastik für Frauen | 13:20-14:20 | 10.04.–26.06.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | Y 0109 |
| Gymnastik für Frauen | 14:25-15:25 | 10.04.–26.06.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | Y 0110 |
| Gymnastik für Frauen | 15:30-16:30 | 10.04.–26.06.2012 Hannelore Wagner |
17,00 € | Y 0111 |
| Beckenbodengymnastik für Frauen |
16:40-17:40 | 10.01.–13.03.2012 Ute Göke |
27,00 € | W 01046 |
| Beckenbodengymnastik für Frauen |
16:40-17:40 | 17.04.–26.06.2012 Ute Göke |
27,00 € | Y 01046 |
| Rythmische Tanzgymnastik | 10:00-11:00 | 10.01.–13.03.2012 Klaus Richter |
17,00 € | W 0155 |
| Rythmische Tanzgymnastik | 10:00-11:00 | 17.04.–26.06.2012 Klaus Richter |
17,00 € | Y 0155 |
| Steptanz für Fortgeschrittene | 12:30-14:00 | 10.01.–13.03.2012 Klaus Richter |
17,00 € | W 0156 |
| Steptanz für Fortgeschrittene | 12:30-14:00 | 17.04.–26.06.2012 Klaus Richter |
17,00 € | Y 0156 |
| Kreis- und Folkloretänze | 17:45–19:15 | Detlef Ulke (jeden 1. + 3. im Monat) |
kstfr. | W 2075 |
| Gedächtnistraining | 09:30-11:00 | 10.01.–20.03.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | W 0145 |
| Gedächtnistraining | 09:30-11:00 | 17.04.–26.06.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | Y 0145 |
| Gedächtnistraining | 11:00-12:30 | 10.01.–20.03.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | W 0146 |
| Gedächtnistraining | 11:00-12:30 | 17.04.–26.06.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | Y 0146 |
| Beckenbodengymnastik – Grundkurs Der Kurs findet 14-tägig statt. |
17:45-18:45 | 12.01.–15.05.2012 Ute Göke |
27,00 € | W01047 |
| Kreis- und meditative Tänze | 17:45-19:15 | 10.01.–03.04.2012 Marie Hänel |
27,00 € | W 0149 |
| Kreis- und meditative Tänze | 17:45-19:15 | 22.05.–14.08.2012 Marie Hänel |
27,00 € | Y 0149 |
| Gedächtnistraining mit Bewegung |
15:40-16:40 | 10.01.–20.03.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | W 0148 |
| Gedächtnistraining mit Bewegung |
15:40-16:40 | 17.04.–03.07.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | Y 0148 |
| Mittwoch | Uhrzeit |
Leitung / Datum |
Kosten |
Kurs-Nr. |
| Gymnastik für Frauen | 08:45-09:45 | 11.01.–28.03.2012 Gertrud Pappert |
17,00 € | W 0112 |
| Gymnastik für Frauen | 10:00-11:00 | 11.01.–28.03.2012 Gertrud Pappert |
17,00 € | W 0113 |
| Gymnastik für Frauen | 11:30-12:30 | 11.01.–21.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | W 0114 |
| Gymnastik für Frauen | 12:35-13:35 | 11.01.–21.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | W 0115 |
| Gymnastik für Frauen | 13:40-14:40 | 11.01.–21.03.2012 Erika Passner |
17,00 € | W 0116 |
| Gymnastik für Frauen | 14:50-15:50 | 11.01.–28.03.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | W 0117 |
| Gymnastik für Frauen | 15:55-16:55 | 11.01.–28.03.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | W 0118 |
| Gymnastik für Frauen | 17:00-18:00 | 11.01.–28.03.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | W 0119 |
| Fitnesstraining – Potpourri der Beweglichkeit (Frauen und Männer) |
12:45-13:45 | 11.01.–14.03.2012 Helga Ihne |
27,00 € | W 0132 |
| Gymnastik für Frauen | 08:45-09:45 | 18.04.–27.06.2012 Gertrud Pappert |
17,00 € | Y 0112 |
| Gymnastik für Frauen | 10:00-11:00 | 18.04.–27.06.2012 Gertrud Pappert |
17,00 € | Y 0113 |
| Gymnastik für Frauen | 11:15-12:15 | 11.04.–27.06.2012 Erika Passner |
17,00 € | Y 0114 |
| Gymnastik für Frauen | 12:25-13:25 | 11.04.–27.06.2012 Erika Passner |
17,00 € | Y 0115 |
| Gymnastik für Frauen | 13:35-14:35 | 11.04.–27.06.2012 Erika Passner |
17,00 € | Y 0116 |
| Gymnastik für Frauen | 14:50-15:50 | 18.04.–27.06.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | Y 0117 |
| Gymnastik für Frauen | 15:55-16:55 | 18.04.–27.06.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | Y 0118 |
| Gymnastik für Frauen | 17:00-18:00 | 18.04.–27.06.2012 Brigitta Leifeld |
17,00 € | Y 0119 |
| Fitnesstraining – Potpourri der Beweglichkeit (Frauen und Männer) |
12:45-13:45 | 18.04–20.06.2012 Helga Ihne |
27,00 € | Y 0132 |
| Qigong Anfängerkurs | 10:15-11:15 | 11.01.–14.03.2012 | 27,00 € | W 0134 |
| Qigong Fortgeschrittenenkurs | 11:30-12:30 | 11.01.–14.03.2012 | 27,00 € | W 0135 |
| Qigong Anfängerkurs | 10:15-11:15 | 18.04.–20.06.2012 | 27,00 € | Y 0134 |
| Qigong Fortgeschrittenenkurs | 11:30-12:30 | 18.04.–20.06.2012 | 27,00 € | Y 0135 |
| Tanzübungsstunde | 08:00–10:00 | Adalbert Schulte | kstfr. | W 2025 |
| Donnerstag | Uhrzeit |
Leitung / Datum |
Kosten |
Kurs-Nr. |
| Gymnastik für Frauen | 09:45-10:45 | 12.01.–22.03.2012 |
17,00 € | W 0120 |
| Gymnastik für Frauen | 11:00-12:00 | 12.01.–22.03.2012 Petra Dresp |
17,00 € | W 0121 |
| Gymnastik für Frauen | 12:15-13:15 | 12.01.–22.03.2012 Petra Dresp |
17,00 € | W 0122 |
| Gymnastik für Frauen | 14:40-15.40 | 12.01.–15.03.2012 Henryk Poloczek |
17,00 € | W 0124 |
| Gesellschaftstanz – Tanzkurs für alle Gelegenheiten | 14:00-15:30 | 26.01.–08.03.2012 Beatrice Grether | 17,00 € | W 0141 |
| Gesellschaftstanz – Tanzkurs für alle Gelegenheiten | 14:00-15:30 | 26.04.–28.06.2012 Beatrice Grether | 17,00 € | Y 0141 |
| Gymnastik für Frauen | 09:45-10:45 | 12.04.–05.07.2012 |
17,00 € | Y 0120 |
| Gymnastik für Frauen | 11:00-12:00 | 12.04.–05.07.2012 Petra Dresp |
17,00 € | Y 0121 |
| Gymnastik für Frauen | 12:15-13:15 | 12.04.–05.07.2012 Petra Dresp |
17,00 € | Y 0122 |
| Gymnastik für Frauen | 14:40-15.40 | 19.04.-05.07.2012 Henryk Poloczek |
17,00 € | Y 0124 |
| Gymnastik zur Präventation von Osteporose (Frauengruppe) |
13:30-14:30 | 12.01.–15.03.2012 Henryk Poloczek |
27,00 € | W01044 |
| Gymnastik zur Präventation von Osteporose (Frauengruppe) |
13:30-14:30 | 19.04.–05.07.2012 Henryk Poloczek |
27,00 € | Y01044 |
| Wirbelsäulengymnastik | 15:45-16:45 | 12.01.–15.03.2012 Henryk Poloczek | 27,00 € | W01049 |
| Wirbelsäulengymnastik | 15:45-16:45 | 12.01.–15.03.2012 Henryk Poloczek | 27,00 € | Y01049 |
| Gesunde Haltung und Bewegung (Frauengruppe) |
17:00-18:00 | 12.01.–15.03.2012 Stanislaus Stachula |
27,00 € | W 0126 |
| Gesunde Haltung und Bewegung (Frauengruppe) |
17:00-18:00 | 19.04.–05.07.2012 Stanislaus Stachula |
27,00 € | Y 0126 |
| Gesunde Haltung und Bewegung (Frauengruppe) |
18:15-19:15 | 12.01.–15.03.2012 Stanislaus Stachula |
27,00 € | W 0127 |
| Gesunde Haltung und Bewegung (Frauengruppe) |
18:15-19:15 | 19.04.–05.07.2012 Stanislaus Stachula |
27,00 € | Y 0127 |
| Seniorentanz für Fortgeschrittene | 10:00-11:30 | 12.01.–15.03.2012 Gisela Krenz |
17,00 € | W 0142 |
| Seniorentanz für Fortgeschrittene | 10:00-11:30 | 19.04.–05.07.2012 Gisela Krenz |
17,00 € | Y 0142 |
| Ayurvedisches Kochen | 09:30 | 01.03.–29.03.2012 Erika Drews |
27,00 € | W 0160 |
| Freitag | Uhrzeit |
Leitung / Datum |
Kosten |
Kurs-Nr. |
| Sportstunde Herren | 09:30-10:30 | 13.01.–23.03.2012 Anja Stolte |
17,00 € | W 0129 |
| Sportstunde Herren | 09:30-10:30 | 20.04.–29.06.2012 Anja Stolte |
17,00 € | Y 0129 |
| Sportstunde Herren | 10:35-11:35 | 13.01.–23.03.2012 Anja Stolte |
17,00 € | W 0130 |
| Sportstunde Herren | 10:35-11:35 | 20.04.–29.06.2012 Anja Stolte |
17,00 € | Y 0130 |
| Herz- Kreislauftraining | 11:45-12:45 | 13.01.–16.03.2012 Henryk Poloczek |
27,00 € | W 0131 |
| Herz- Kreislauftraining | 11:45-12:45 | 20.04.–22.06.2012 Henryk Poloczek |
27,00 € | Y 0131 |
| Gedächtnistraining | 09:30-11:00 | 13.01.–23.03.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | W 0147 |
| Gedächtnistraining | 09:30-11:00 | 20.04.–22.06.2012 Marianne Neuhaus |
17,00 € | Y 0147 |
| Hatha Yoga | 13:00-14:30 | 20.01.–02.03.2012 Erika Drews |
27,00 € | W 0137 |
| Hatha Yoga | 14:45-16:15 | 20.01.–02.03.2012 Erika Drews |
27,00 € | W 0138 |
| Hatha Yoga | 13:00-14:30 | 20.04.–01.06.2012 Erika Drews |
27,00 € | Y 0137 |
| Hatha Yoga | 14:45-16:15 | 20.04.–01.06.2012 Erika Drews |
27,00 € | Y 0138 |
| Tai Chi Chuan | 12:00-13:00 | 13.01.–23.03.2012 Art Krämer |
27,00 € | W 0140 |
| Tai Chi Chuan | 12:00-13:00 | 20.04.–29.06.2012 Art Krämer |
27,00 € | Y 0140 |
| Seniorentanz | 10:00-11:30 | 13.01.–23.03.2012 Gisela Krenz |
27,00 € | W 0143 |
| Seniorentanz | 10:00-11:30 | 20.04.–29.06.2012 Gisela Krenz |
27,00 € | Y 0143 |
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Ein Leben lang trainieren Grundsätzlich ist der menschliche Organismus ein Leben lang auch sportlich trainierbar. Wer jedoch noch nie oder seit langer Zeit keinen Sport mehr betrieben hat, sollte sich als älterer Mensch vor dem Besuch eines Fitnessstudios vom Hausarzt oder einem Sportmediziner auf Herz und Kreislauf untersuchen lassen. Sind keine gesundheitlichen Schäden erkennbar, könnte ein 60-Jähriger einem 40-Jährigen an Fitness gleich kommen. Bei Aufnahme eines Trainings in höherem Alter kann sich ein persönlicher Trainer als sinnvoll erweisen, auch wenn dadurch eine Trainingsstunde 50 € oder mehr kosten kann. Beim so genannten "Eins-zu-Eins-Training" überwacht der Trainer zunächst jede Übung, wandelt sie bei Bedarf aber auch ab. |
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 Ernst Kaerger |
Reaktionen,Beiträge und Änderungswünsche sind uns willkommen. E- Mail bitte an den: Senioren Internetclub Dortmund |
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